習慣と健康改善 📷 現在の見た目（1ヶ月目：2025年6月1日）
筋トレ開始から1ヶ月目（2025年6月1日）の体型変化を写真付きで公開。胸や腹筋の成長の様子を記録し、今後の目標も紹介。
習慣と健康改善 
習慣と健康改善 ✅ 禁煙3週間目の体調・心の変化（リアル記録）
🔹1. 体調の変化✅ 呼吸が楽になってきた階段での息切れが減った朝の咳・痰が少なくなった✅ 味覚と嗅覚が敏感に飯がうまい。特に米と味噌汁が異常にうまいコンビニの匂いでも「タバコくさい」と感じるように✅ 睡眠の質が少し改善目覚めがスッキリする...
ギャンブル脱却・借金返済 【体験記】スマホで簡単に賭けられる時代に壊された
はじめにギャンブルにのめり込んだTOKIです。いつの間にか、人生の多くの時間とお金を失ってきました。この原因のひとつが「スマホで簡単に賭けられる時代」になったことだと、今では強く感じています。スマホがトリガーだった昔は馬券を買うために、競馬...
再起への道 【体験記】ブログ開設から1週間で感じたリアルな手応えと正直な気持ち
🔰 ブログを始めた理由副業としての可能性を探して、WordPressブログを開設。借金返済と生活再建のため、ブログで月5万円を目標にスタートした。📅 この1週間でやったことWordPressの初期設定プロフィールページ作成アイキャッチ画像の...
習慣と健康改善 【体験談】タバコをやめた理由｜自分が禁煙に踏み切った2つの現実
禁煙のきっかけなんて、ほんと人それぞれ。🧪禁煙外来・ニコレット・禁煙ガム…手段は色々ある。でも、自分がやめた理由はもっとシンプルで、もっと切実だった。✅ 禁煙した理由①：ギャンブルで負けすぎて金がない💸 自分はギャンブルで人生を溶かしかけた...
ギャンブル脱却・借金返済 人生リセット計画｜ギャンブル依存・借金・禁煙からの脱却記録
借金、ギャンブル依存、タバコ漬け――そんな人生を歩んできた俺が、ようやく一歩ずつ「まとも」な生活を取り戻そうとしている。これは、そんな俺のリアルな日記だ。◆ 過去：地獄のループ毎月の給料も競馬やパチンコに消えた借金が200万円に膨れ上がるタ...
ギャンブル脱却・借金返済 【実録】ギャンブルで1000万円失って気づいたこと
依存・後悔・そして今、伝えたいこと。こんにちは。ギャンブルで生涯1000万円以上負けた男、TOKIです。パチンコ、スロット、競馬…。気づけば30年以上、人生の大事な時間とお金を賭けてきました。
ギャンブル脱却・借金返済 【実録】なぜギャンブルにハマったのか？30年の闇と向き合う
なぜギャンブル依存に陥ったのか？30年間の苦悩とその背景を赤裸々に綴った体験談です。同じ悩みを持つ方の参考になれば幸いです。
再起への道 46歳からの再出発ブログ
【46歳の挑戦】借金・メタボ・ギャンブル依存からの脱出。まずはジムで身体測定してみた人生を立て直すために、まずは「健康」から着手することにしました。46歳、180cm、体重74.6kg。 体脂肪率は 25.4%、内臓脂肪レベルは 11（やや...