習慣と健康改善

📷 「筋トレ 1ヶ月目 体型」正面：お腹まわりにしっかり脂肪がある状態。胸と腕は筋肉が少しついてるが、全体的に緩みあり。横から：特に腹と胸のラインが気になる。姿勢の悪さも目立つので、トレーニングと同時に姿勢改善も意識したい。1ヶ月目のトレー...

🔹1. 体調の変化✅ 呼吸が楽になってきた階段での息切れが減った朝の咳・痰が少なくなった✅ 味覚と嗅覚が敏感に飯がうまい。特に米と味噌汁が異常にうまいコンビニの匂いでも「タバコくさい」と感じるように✅ 睡眠の質が少し改善目覚めがスッキリする...

禁煙のきっかけなんて、ほんと人それぞれ。🧪禁煙外来・ニコレット・禁煙ガム…手段は色々ある。でも、自分がやめた理由はもっとシンプルで、もっと切実だった。✅ 禁煙した理由①：ギャンブルで負けすぎて金がない💸 自分はギャンブルで人生を溶かしかけた...