46歳からの再出発ブログ

 

【46歳の挑戦】借金・メタボ・ギャンブル依存からの脱出。まずはジムで身体測定してみた

人生を立て直すために、まずは「健康」から着手することにしました。

46歳、180cm、体重74.6kg。  

体脂肪率は 25.4%、内臓脂肪レベルは 11（やや過剰）。  

筋肉量は 52.8kg（標準）、基礎代謝は 1544kcal。

自分で言うのもなんだけど、なかなか絶妙に“中途半端なメタボ”です（笑）

でも、この「見た目はそこまで太ってないけど中身がヤバい」状態が、一番危ないって言いますよね。

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### なぜジムに通い始めたのか？

理由はシンプルです。  

人生を逆転したいから。

- 借金は300万円以上。毎月の返済に追われる日々。  

- ギャンブル依存の過去。パチンコ・競馬で散財した日々から抜け出したい。  

- 体重は重くないけど、疲れやすくて集中力もない。何より自信がない。

そんな自分を、ジムに通うことで1つずつ変えていきたいと思ったんです。

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### これからの目標

1. 体脂肪率20%以下に  

2. 内臓脂肪レベルを「標準」に  

3. ギャンブルに使っていた時間とお金を、筋トレと健康に使う  

4. 3ヶ月で見た目の変化と自信を取り戻す  

5. このブログで定期的に報告して、習慣化する

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「自分を変えたい」と本気で思った人が、行動に移したらどうなるのか？  

そのリアルな過程を、このブログで綴っていきます。

次回は、初回ジムトレーニングのメニューと、どんな気持ちでトレーニングに臨んだかを書いていこうと思います。